29 January, 2014

Facebook မွာ ဖြက္ထားတဲ့ Log-in Mail ေတြကို ဘယ္လို ၾကည့္မလဲ ?

Facebook မွာ ဖြက္ထားတဲ့ Log-in Mail ေတြကို ဘယ္လို ၾကည့္မလဲ ??
=====================================

Facebook မွာ ကိုယ့္ သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ Profile ကို ၀င္ၾကည့္ဖူးၾကတယ္ဟုတ္ ?

About ဆိုတဲ့ ေနရာမွာ တခ်ိဳ႕က ကိုယ့္ရဲ႕ G-mail ကို ျပထားတယ္...တခ်ိဳ႕က ဖြက္ထားတယ္..

ဖြက္ထားတဲ့ G-mail သိရင္ေတာ့ အဲ့ဒီ့ Account ကို Attack လုပ္ေပ့ါ :3

ပထမဆံုး ကိုယ့္ရဲ႕ Facebook Account ကို Log-in ၀င္ထားရပါလိမ့္မယ္..
ျပီးရင္.. www.outlook.com ကိုသြားပါ။။...အေကာင့္သစ္ တစ္ခုဖြင့္ပါ...
Alternate Email ေနရာမွာ. ကိုယ့္ Facebook Account ရဲ႕ Log-in Mail ကို ထည့္ပါ..

အေကာင့္ဖြင့္ ျပီးသြားရင္ ပံု ၁ က အတိုင္း ေပၚလာပါလိမ့္မယ္... ျမွားျပထားတဲ့ အတိုင္း ဘယ္ဘက္ေထာင့္ က Outlook ဆိုတဲ့ ေဘးနားက ျမွားကုိနွိပ္ပါ..
Tab ေလးခု ေပၚလာရင္ .People ဆိုတဲ့ အနီကြက္ေလးကို ႏွိပ္ပါ.. ေလာေလာဆယ္ေတာ့ Facebook နဲ႕ မခ်ိတ္ရေသးတဲ့ အတြက္ No Contact လို႕ ဘယ္ဘက္မွာ ျပပါလိမ့္မယ္..

ျမွားျပထားတဲ့ အတုိင္း.. Facebook Friends ဆိုတာကို ႏွိပ္လိုက္ပါ... Window တစ္ခု ထပ္ပြင့္သြားျပီး Permissoon ေတာင္းရင္ Connect ကို နိပ္လိုက္ပါ... Facebook ထဲက Profile ေတြ ေပၚလာပါလိမ့္မယ္..
ျပီးရင္ေတာ့ ပံုမွာ ျပထားတဲ့ အတုိင္း Import email addresses from Facebook ကို ႏွိပ္ပါ.
.ေပၚလာတဲ့ Box ထဲမွာ Facebook Logo ကို Click တစ္ခ်က္ေက်ြးလိုက္ပါ..Box တစ္ခု ထပ္က်လာရင္ Okay ႏွိပ္ေပးပါ..
ျပီးရင္ ခဏေလာက္ေစာင့္ေပးပါ.. Sync လုပ္ေနတဲ့ အတြက္ ခဏေစာင့္ပါ.. Refresh လုပ္ေပးပါ.. ျပီးရင္ေတာ့ ေဘးနားက Friend တစ္ေယာက္ရဲ႕ ပံုကို ေထာက္ၾကည့္ပါ..
သူ႕ရဲ႕ Profile ေပၚလာပါလိမ့္မယ္.. အဲ့ထဲမွာ Log-in mail ဆိုတဲ့ ဟာလည္း ပါတာေပ့ါ :)

~>Einstein Kelvin<~
<Mynamar IT Group>

ေရ (လံုး၀) မေသာက္သင့္ဆံုးအခ်ိန္

ေရ (လံုး၀) မေသာက္သင့္ဆံုးအခ်ိန္?
===================
ဘယ္အခ်ိန္မ်ားက ေရေသာက္ရန္အသင့္ေတာ္ဆံုး အခ်ိန္မ်ားျဖစ္ပါသလဲ?
=====================================

(ေရခဲေရနဲ႔ ေရေႏြးေတြကို မဆိုလိုပါ။ ရိုးရိုးေသာက္ေရသန္႔ကိုသာေသာက္ပါ)

(၁) တညတာလံုးျငိမ္သက္ေနတဲ့ ခႏၵာကို္ယ္တြင္း ကလီစာမ်ားကို ျပန္လည္တက္ၾကြလာေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ေပးဖို႔ နံနက္အိပ္ယာ ထတာနဲ႔ ေသာက္ေရ ၂-ခြက္ ေသာက္ေပးရပါမယ္။

(၂) အစာေၾကညက္ေစဖို႔ ထမင္းမစားခင္ နာရီ၀က္ၾကိဳတင္၍ ေရ ၁- ခြက္ ေသာက္ေပးရပါမယ္။

(၃) ေသြးခုန္ႏႈန္းမွန္ေစရန္နဲ႔ ေသြးက်ေစဖို႔ ေရမခ်ိဳးခင္ ေရ ၁-ခြက္ ေသာက္ေပးရပါမယ္။

(၄) ေလျဖတ္/ႏွလံုးေရာဂါေတြ မျဖစ္ေအာင္ ညမအိပ္ခင္ ေရ ၁-ခြက္ ေသာက္ေပးရပါမယ္။

(၅)အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ ေျခသလံုးၾကြက္သားေတြ ၾကြက္တက္ျခင္း မျဖစ္ရေလေအာင္ ညဘက္တေရးနိုးတဲ့အခါ ေရထေသာက္ေပးပါ။

- ေရ(လံုး၀) မေသာက္သင့္ဆံုးအခ်ိန္က ဘယ္အခ်ိန္ျဖစ္ပါသလဲ ?
အေမရိကန္ က်န္းမာေရးသုေတသီေတြရဲ့ စစ္တမ္းမ်ားအရ ကမၻာေပၚမွာ တရုပ္နဲ႔ ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြမွာ အူကင္ဆာေရာဂါဖိစီးခံရမႈ အနည္းဆံုး ျဖစ္ၾကပါတယ္တဲ့။

အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ထို္လူမ်ိဳးေတြက ထမင္းစားေနစဥ္မွာ ေရခဲေရ/ ရိုးရိုးေရေအး မေသာက္ၾကဘဲ၊ ေရေႏြးျဖဴ(သို႔မဟုတ္)လၻက္ရည္ၾကမ္း ပူပူကိုသာ ေသာက္သံုးေလ့ရွိလို႔ပါဘဲ။

အထူးသျဖင့္ ထမင္းစားရင္း ေရခဲေရ ေအးေအးေသာက္တဲ့အခါ ဟင္းလ်ာထဲမွာပါရွိတဲ့အဆီအႏွစ္ေတြက(ဥပမာျပရရင္ ေရခဲေရနဲ႔ ေတြ႔တဲ့အခါ ဟင္းအဆီေတြက) အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းမွာ ရြံ႕ေစးအနယ္အႏွစ္မ်ားသဖြယ္ ခဲပ်စ္သြားတတ္ၾကျပီး၊ အစာေကာင္းစြာ မခ်က္ျပဳတ္နိုင္ေတာ့ဘဲ အူကင္ဆာျဖစ္လာေစပါတယ္။
ဒါ့ျပင္ ထမင္းဟင္း ပူပူစားရင္း ေရခဲေရေအးေအးေသာက္လိုက္တဲ့ အခါမ်ားမွာလည္း၊ အပူအေအး တျပိဳင္နက္တည္း ေတြ ့လိုက္တာေၾကာင့္ အစာအိမ္ကို ကသိကေအာက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ အပူအေအး တန္ျပန္သက္ေရာက္မႈက အစာအိမ္ အက္ဆစ္ထြက္ရွိမႈကို ကေမာက္ကမ ျဖစ္လာျပီး ဗိုက္နာဗိုက္ေအာင့္ေစပါေတာ့တယ္။

ဒါေၾကာင့္ ထမင္းစားေနစဥ္မွာ ေရခဲေရ/ေသာက္ေရေအးတို႔ျဖင့္ ေမွွ်ာမခ်ဘဲ ဟင္းခ်ိဳပူပူ(သို႔မဟုတ္)ေရေႏြးျဖဴ(သို႔မဟုတ္)ေရေႏြးၾကမ္းတို႔ျဖင့္သာ ထမင္းလုပ္ မနင္ေအာင္ေမွ်ာခ်ၾကပါရန္ႏွင့္ ထမင္းစားျပီး အနည္းဆံုး နာရီ၀က္ေက်ာ္ၾကာမွသာ ေသာက္ေရေအးေသာက္ၾကပါရန္ အေမရိကန္ရွိ က်မၼာေရးသုေတသီမ်ားက Daily Health Tips (ေခၚ) အင္တာနက္သတင္းမွာ အၾကံေပးေဖာ္ျပသြားခဲ့ပါတယ္။

သုိ႔ပါ၍ ဤက်န္းမာေရးေဆာင္းပါးကို ဖတ္ရႈျပီးေနာက္၊ မိမိကိုယ္ကို ဆင္ျခင္ၾကျပီး၊ မိသားစု/ေဆြမ်ိဳး/မိတ္ေဆြမ်ားအားလံုးကိုလည္း က်န္းမာေရးအသိေပး မွ်ေေ၀ေပးျခင္းျဖင့္ လူ ၁၀-ေယာက္မွာ အနည္းဆံုး၁-ေယာက္ကို အသက္ကို ကင္တင္နိုင္မွာ ျဖစ္ပါေၾကာင္း အသိေပးႏႈိးေဆာ္လိုက္ရပါတယ္။

( ေဆာင္းပါးရွင္ အမည္ ေပါက္ေပါက္ )

ကင္ဆာေရာဂါ အတြက္ အထူးဂရုျပဳသင့္တဲ့ အစားအစာ (၁၀)မ်ိဳး

(၁) မ်ဳိး႐ိုးဗီဇျပဳျပင္ထားတဲ့ သစ္သီးဝလံဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား
===================================
သဘာဝနည္းနဲ႔ စိုက္ပ်ိဳးထားတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးဝလံ တို႔ကို ေစ်းကြက္အတြင္းေရာက္ရွိဖို႔ သင့္တင့္တဲ့ကာလတစ္ခုေစာင့္ဆိုင္း ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ GMO(ေခၚ)သဘာဝလြန္စိုက္ပ်ဳိးနည္းေတြသံုး ၿပီး ေဆးထိုး၊ ေဆးဖ်န္း၊ ေဆးအုပ္ျခင္းမ်ားျပဳလုပ္ေနျခင္းက အခြံဖယ္ စားသုံးရေသာ အခြံမာသီးေတြကျပႆနာသိပ္မရွိေသာ္လဲ ဥပမာ အခြံပါ ဝါးစားရတဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္၊ စပ်စ္၊ စေတာ္ဘယ္ရီေတြနဲ႔ ပဲသီးအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ေဂၚဖီထုပ္အပါအဝင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အားလံုးကို ေရစင္စင္ မေဆး ေၾကာဘဲစားသံုးမိရင္ ဓာတုေဆးဝါးေတြရဲ႕ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးအျဖစ္ အစာအဆိပ္သင့္႐ံုသာမက ကင္ဆာေရာဂါေတြပါျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

(၂) တာရွည္ခံေအာင္ျပဳျပင္ထားတဲ့ အသားမ်ား
===========================
ၾကက္အူေခ်ာင္း၊ ဝက္အူေခ်ာင္းေတြ၊ အသားလံုး၊ အသားျပား၊ အသားေျခာက္ေတြ၊ Hot Dog ေတြမွာ အသားကို တာရွည္ခံေစဖို႔ ဆိုဒီ ယမ္ႏိုက္ထရိတ္ဓာတုပစၥည္းေတြ ထည့္သြင္းထားတာေၾကာင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိး ျဖစ္ေစသလို ကင္ဆာေဝဒနာသည္ေတြ စားသံုးမိရင္ ကင္ဆာအဖုအက်ိတ္ေတြကို လ်င္ျမန္စြာႀကီးထြား
ပ်ံ႕ႏွံ႔လာေစႏုိင္ပါတယ္။

(၃) မိုက္က႐ိုေဝ့ဖ္မီးဖိုနဲ႔ေဖာက္ထားတဲ့ ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္မ်ား
====================================
ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္ေတြကို အလြန္အကြၽံစားမိတဲ့အခါ မိုက္ခ႐ို ေဝ့ဖ္ မီးခိုးေငြ႕နဲ႔ ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္တို႔ဓာတ္ျပဳျခင္းေၾကာင့္ ထြက္ရွိ လာတဲ့ Perfluorooctanoic နဲ႔ Diacetyl ဓာတ္မ်ားက အဆုတ္ကင္ဆာ
ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္အပူဓာတ္စီးေနတ့ဲ ေျပာင္းဖူး ေပါက္ေပါက္(ပူပူ)ေတြကို ပလတ္စတစ္နဲလုပ္ထားတဲ့ အိတ္(သို႔မဟုတ္)ပန္းကန္ခြက္ေတြထဲထည့္စားျခင္းကပန္ကရိယကင္ဆာျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။

(၄) သစ္သီးေျခာက္မ်ား
==============
ပန္းသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ စပ်စ္ စတဲ့သစ္သီးေျခာက္စားသံုးျခင္းက က်န္းမာေရးကို ေကာင္းက်ဳိးျပဳေစတယ္လို႔ လူသားအားလံုးက ယံုၾကည္ ေနၾကပါတယ္။ သင့္တင့္မွ်တတဲ့ပမာဏကေကာင္းေပမယ့္ လြန္က်ဴးစြာ စားေသာက္မိရင္ေတာ့ သစ္သီးေျခာက္ေတြမွာသံုးထားေသာ ႏြမ္းေျခာက္ေဆးမ်ား၊ အခ်ဳိ၊ အငန္ဓာတ္ေတြက လူကိုေဘး ျဖစ္ေစပါတယ္။

(၅) ေဆာ္ဒါအခ်ိဳရည္မ်ား
==============
ေဆာ္ဒါအခ်ိဳရည္ေတြကို အရသာေကာင္းေစဖို႔ အခ်ိဳ ဓာတ္ေတြသာမက အေရာင္လွေစဖို႔ အေရာင္ဆိုးေဆးေတြ သံုးထားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အျမႇဳပ္ထေစဖို႔ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ ဆိုက္ဓာတ္ေငြ႕ေတြ ထည့္သြင္းထားတာေၾကာင့္ ထိုဓာတ္ေပါင္း စုက လူ႕ခႏၶာကိုယ္တြင္းကလီစာေတြကို အက္စစ္ဓာတ္ျပဳၿပီး ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ တိုးပြားလာေစႏုိင္ပါတယ္။

(၆) ေဆးသၾကားခဲမ်ား
=============
သၾကားအစားထိုး ေဆးသၾကားခဲမ်ား၊ အခ်ဳိမႈန္႔မ်ားနဲ႔ သဘာဝကိုဆန္႔က်င္၍ ဓာတုပစၥည္းမ်ားျဖင့္ေျပာင္းလဲကာ ဟင္းခတ္မႈန္႔ျပဳလုပ္ထားၾကတဲ့ (ၾကက္၊ ဝက္၊ ဟင္းရြက္)အမႈန္႔ခ်ဳိခ်ဳိေတြ က ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါမ်ားသာမက၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မ်ားကို သားေလွ်ာ ေစတဲ့အျပင္ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးတို႔ကိုပါ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

(၇) ဂ်ဳံမႈန္႔ျဖဴဆြတ္ဆြတ္မ်ား
================
သဘာဝဂ်ဳံမႈန္႔ေတြကို ဓာတုခြၽတ္ေဆးေတြသံုးၿပီး ျဖဴဆြတ္ေအာင္ ျပဳျပင္ထားျခင္းေၾကာင့္ ဂ်ဳံထဲရွိ ကစီဓာတ္ေတြနဲ႔ ြူပခနာငခ ဓာတ္ေတြ ေျပာင္းလဲေဖာက္ျပန္သြားကာ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါတင္ မကေသးပါဘူး ေသြးထဲရွိသၾကားပမာဏေတြ တိုးပြားလာၿပီးေတာ့ ကင္ဆာအက်ိတ္အဖုေတြကို လ်င္လ်င္ျမန္ျမန္ျပန္႔ပြားေစပါတယ္။

(၈) ကန္ေမြးငါးမ်ား
============
သဘာဝနဲ႔ဆန္႔က်င္ၿပီး ေမြးျမဴတဲ့ ငါး၊ ပုစြန္ကန္ေတြကို ေရစင္စင္ မေဆးေၾကာဘဲ အစိမ္းစားမိတဲ့အခါ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ေစပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ေမြးကန္ထဲမွ ေရ(စံ ပမာဏ) နဲ႔ ေရအေပါ့ အငန္ဓာတ္ေတြကို သဘာဝေရအတိုင္းရရွိေအာင္ အသံုးျပဳထားတဲ့ ေရသန္႔ေဆးအမ်ိဳးမ်ဳိး၊ ပိုးသတ္ေဆးမ်ား၊ ငါး၊ ပုစြန္ႀကီးထြားေဆးနဲ႔ အေၾကးခြံမာေဆးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြေၾကာင့္ပါပဲ။

(၉) ျပဳျပင္ထားတဲ့ အဆီတုမ်ား
==================
မာဂ်ရင္း၊ ေထာပတ္တုနဲ႔ ကရင္မ္တို႔လို ဟိုက္ဒ႐ုိဂ်င္ဓာတ္သံုးၿပီး ျပဳျပင္ထားတဲ့ အဆီတုေတြက လူ႕ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ဆဲလ္အေျမႇးပါးေတြ ဖဲြ႕စည္းတည္ေဆာက္မႈကို ကေမာက္ကမျဖစ္ေစကာ ကင္ဆာဆဲလ္အျဖစ္ ဦးတည္လာပါေတာ့တယ္။

(၁ဝ) ဖန္တီးထားတဲ့ သၾကားမႈန္႔ျဖဴဆြတ္ဆြတ္မ်ား
============================
ၾကံျဖင့္ျပဳလုပ္ထားတဲ့ သၾကားေတြက လူကိုေဘးဥပဒ္ မျဖစ္ေစပါ ဘူး။ သို႔ေသာ္ ဖ႐ူးတို႔စ္(ေခၚ)ခ်ဳိေအာင္ဖန္တီးထားတဲ့ သၾကားမႈန္႔ ျဖဴ ဆြတ္ဆြတ္ေတြက ေသြးထဲမွသၾကားဓာတ္ကို ခ်က္ခ်င္းဆိုသလို ျမင့္မား လာေစကာ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကိုလဲ ႀကီးထြားလာေစပါတယ္။
(Ref:Daily Health Tips)

ေပါက္ေပါက္
The Union Daily

26 January, 2014

ရွင္ဥပဂုတ္ ရွင္းတမ္း(ေအာင္ေက်ာ္ခိုင္)

ကၽြန္ေတာ္တို႕ဗုဒၶဘာသာ လူမ်ိဳးေတြမွာ အေတာ္မ်ားမ်ားက
ေထရ၀ါဒ ဗုဒၶဘာသာ ကို ကိုးကြယ္ေနရဲ႕သားနဲ႔ အယူမွား အမွတ္မွားေတြ
အမ်ားၾကီးရွိေနပါတယ္ ။ တကယ္ ေတာ္၍ ထက္ျမတ္ေသာ ပါဠိစာေပမ်ားကို
ႏိုင္နင္းေသာ ဘုန္းေတာ္ၾကီးမ်ားက ေျပာတာေတာင္ လက္မခံႏိုင္တဲ႔
ဗုဒၶဘာသာ၀င္ေတြ အမ်ားၾကီးပါ ။ ကၽြန္ေတာ္တို႕အားလံုးက လူသားေတြပါ
ကၽြန္ေတာ္တို႕ကိုးကြယ္တဲ႔ ဘာသာကို ဆန္းစစ္ႏိုင္တဲ႔ အသိဥာဏ္ေတြရွိၿပီးသားပါ ။
ေလာက သဘာ၀ တရားနဲ႔ယွဥ္ၿပီး ငါတို႕ ကိုးကြယ္မႈေတြက တကယ္ေရာ
ေထရ၀ါဒ စစ္မွန္ရဲ႕ လား ငါတို႕ ဗုဒၶျမတ္စြာ ေဟာၾကားခဲ႔တဲ႔ လမ္းစဥ္ေတြေရာ
ဟုတ္ရဲ႕လားဆိုတာ စိစစ္သူ အေတာ္နည္းပါတယ္ ။
ဘုန္းေတာ္ၾကီးေတြ ဓမၼကထိကေတြထဲက အမုန္းခံကာ ေထရ၀ါဒသာသနာ
မွာ အတုအေယာင္ေတြ ပေျပာက္ဖို႕ တြန္းအားေပးခဲ႔ေပမယ့္ 
ေရွးရိုးစြဲေနေသာ လူ႕အတၱသမားမ်ားေၾကာင့္ စစ္မွန္ေသာေထရ၀ါဒကို
လက္ခံက်င့္သံုးသူ တစ္ေန႕ထက္တစ္ေန႕ နည္းပါးလာပါတယ္ ။
အင္မတန္ ေၾကာက္တတ္ေသာ ျမန္မာလူမ်ိဳးမ်ားအတြက္ ေျခာက္ႏိုင္ေသာ
မဟာယန ဗုဒၶဘာသာ ရဲ႕ အယူအဆေတြ လႊမ္းမိုးခဲ႔သည္မွာ
ယေန႕ထက္တိုင္ပါပင္ ။ ကၽြန္ေတာ္ဒီေန႕ ေျပာခ်င္တာေလးက 
ဗုဒၶဘာသာေတြ အလြဲၾကီးလြဲေနတဲ႔ ရွင္ဥပဂုတ္ ဆိုတဲ႔ အေၾကာင္းေလးပါ ။
စာဖတ္ေနသူေတြထဲမွာ ယံုၾကည္သူေတြလည္းပါမယ္ ၊ မယံုၾကည္သူေတြလည္းပါမယ္ ၊
ဒြိဟ ျဖစ္ေနသူလည္း မ်ားမယ္ ကၽြန္ေတာ့္အသက္ ၂၀ အတြင္းမွာ
ဒီအေၾကာင္းအရာကိုကၽြန္ေတာ္အေတာ္ေလး ေလ့လာခဲ႔ၿပီးမွ
ဒီစာကိုေရးလိုက္ရတာပါ ။ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ရဲ႕ေဟာေျပာခ်က္ ကို
မွန္တယ္ဆိုၿပီး ေျပာေနျခင္းမဟုတ္ပါ ။ စာဖတ္သူေတြ
ယံုၾကည္ရမယ္ ၊ လက္ခံရမယ္လို႕ မဆိုလိုပါ မိမိအေတြးနဲ႔
မိမိ စဥ္းစားဆံုးျဖတ္လိုက္ပါ ။အဲလိုေတြးဖို႕အတြက္ ဒီေဆာင္းပါးက အေထာက္အကူျပဳမွာပါ ။
ဒီစာေရးလို႕ ကၽြန္ေတာ့္အတြက္ လူမုန္းပိုမ်ားလာမွာ သိရက္နဲ႔
ေထရ၀ါဒ သာသနာ အတြင္းမွာ တကယ္ကိုးကြယ္မႈလြဲေနမႈေတြအတြက္
ဆန္းစစ္သံုးသပ္ႏိုင္ေအာင္ ေရးလိုက္ရတာပါ ။ 

ရွင္ဥပဂုတ္ ဘယ္ကစျဖစ္လာသလဲ
================
ဒီအေၾကာင္းေလးကို စေျပာဖို႔အတြက္ ရွင္ဥပဂုတ္ ဘယ္ကစျဖစ္လာသလဲ
ကစေျပာရပါလိမ့္မယ္ ။ ေထရ၀ါဒ ဗုဒၶဘာသာေတြရဲ႔ ပါဠိ က်မ္းဂန္စာေပေတြမွာ
မေတြ႕ရတဲ႔ ရွင္ဥပဂုတ္က ဘာေၾကာင့္ ဒီေလာက္ နာမည္ၾကီးေနရသလဲဆိုရင္
လူအမ်ားေျပာၾက ဇာတ္သမားေတြေျပာၾကတာေလးက
သီရိဓမၼာေသာက မင္းၾကီးရဲ႔ အလွဴၾကီးမွာ မာရ္နတ္ေႏွာက္ယွက္
မည္ကို စိုးသျဖင့္ မင္းၾကီးက တိႆနာဂေထရ္ ေခၚရွင္ဥပဂုတ္ကို
ေခၚထားပါတယ္တဲ႔ ။ အလွဴပြဲက်င္းပတဲ႔အခါမွာ
မာရ္နတ္က လာဖ်က္သျဖင့္ ရွင္ဥပဂုတ္က မာရ္နတ္လည္ပင္းကို
ေခြးေသေကာင္ပုပ္ဆြဲကာ ေတာင္းပန္ခိုင္းပါတယ္ ။ ေတာင္းပန္ၿပီးေတာ့မွ
လည္ပင္းက ေခြးေသေကာင္ပုပ္ကို ခၽြတ္ကာ ေတာင္နံရံမွာ ခါးပန္း
ၾကိဳးနဲ႔ ခ်ည္ထားလိုက္ပါေတာ့တယ္ ။ အလွဴပြဲႀကီး မၿပီးမခ်င္း
မာရ္နတ္ကို ၾကိဳးနဲ႔ ခ်ည္ထားစဥ္ မာရ္နတ္က ဘုရားရွင္ကို 
ေႏွာက္ယွက္တုန္းက ယခုလို မခံစားရဘဲ တပည့္သာ၀ကေတြနဲ႔က်မွ
ယခုလို အႏွိပ္စက္ခံရသျဖင့္သာ၀ကေတြက ေမတၱာ ၊ ဂရုဏာ နည္းပါးလွၿပီး
ဘုရားရွင္က ေမတၱာ ၊ ဂရုဏာ ၾကီးမားေတာ္မူသျဖင့္ ထိုေနရာမွာတင္ပဲ
မာရ္နတ္ ဘုရားဆုကို ပန္ခဲ႔ပါတယ္  "တဲ႔  ဒါက ဇာတ္သမားေတြ
ေျပာၾကပါတယ္ လူအေတာ္မ်ားမ်ားကလည္း ဒါကိုသိၾကမွာပါ ။
အမွန္ေတာ့ အဲဒီ ဇာတ္လမ္းက မဟာ၀င္က်မ္းက လာပါတယ္ ။
မဟာ၀င္က်မ္းကလည္း အဲဒီ ရွင္ဥပဂုတ္ အေၾကာင္းက 
ေလာကပညတၱိ က်မ္းက လာတယ္ဆိုၿပီး ျပန္လည္ညႊန္းဆိုထားပါတယ္။
အဲဒီက်မ္းကေန ဘယ္ကိုဘယ္လို ျပန္ျပန္ညႊန္းသလဲဆိုတာေတာ့ မသိေတာ့ပါဘူး။
ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ က်င္းပတဲ႔ သဂၤါယနာ တင္ပြဲေတြမွာေတာ့
ရွင္ဥပဂုတ္ အေၾကာင္းတစိုးတစိမွ် မပါလာပါဘူး ။

 ေနာက္တစ္ခါ မဟာယနဗုဒၶဘာသာကို ကိုးကြယ္တဲ႔ တရုတ္ ၊ ဂ်ပန္ ႏိုင္ငံေတြက
မဟာယာနဂုိဏ္းသုံး က်မ္းစာျဖစ္ေသာ ဒိဗ်ာ၀ါနက်မ္းမွ ဖန္တီးေပးလုိက္ေသာ ဇာတ္လမ္း ျဖစ္သည္။ ရွင္ဥပဂုတၱမေထရ္သည္ ဣႏၵဂုတၱ၊ အႆဂုတၱ၊ တိႆနာဂ၊ ဥပဂုတၱတိႆနာဂ၊ အာဂတ္စတယမုနိ ဟူေသာ ဘြဲ႕မည္ အမ်ဳိးမ်ဳိးျဖင့္ ထင္ေပၚေက်ာ္ၾကားသူ ျဖစ္သည္။
ဇာတ္လမ္းက ဒီလိုပါ
"မဓုရာျပည္ ကု႑ိၿမိဳ႕ အနီးမွာ ဥရုမု႑ အမည္ရွိတဲ႔ သာဏေတာင္မွာ
သာဏ၀ါသီေထရ္ က သတင္းသံုးေနေတာ္မူပါတယ္ ။ အဲဒီ
ကု႑ိၿမိဳ႕မွာ နံသာကုန္သည္တစ္ဦးရွိတယ္ အမည္က
ဂုတၱပါ ။ သူ႕ မွာ သားသံုးေယာက္ ရွိပါတယ္ ။
အႆဂုတၱ ၊ ဓနဂုတၱ ၊ ဥပဂုတၱ ဆိုၿပီး အမည္ရွိၾကပါတယ္ ။
အဲဒီ ဥပဂုတၱ အမည္ရွိတဲ႔ အငယ္ဆံုးသားက လူ၀တ္အေနနဲ႔ပဲ
သခ်ိဳင္းမွာ ေျချဖတ္ ၊ လက္ျဖတ္ ခံရတဲ႔ ျပည့္တန္ဆာမ ၀ါသ၀ဒတၱာ
ကို တရားေဟာခဲ႔တဲ႔အတြက္ ျပည့္တန္ဆာမက ေသာတပန္ျဖစ္ကာ
ေဟာေျပာသူ ဥပဂုတၱကေတာ့ အနာဂါမ္ ျဖစ္ပါတယ္ ။
အဲဒီ လို အေၾကာင္းကို သာဏ၀ါသီေထရ္က သိသြားေတာ့ အေဖျဖစ္တဲ႔
ဂုတၱကို ခြင့္ေတာင္းကာ ရဟန္းျပဳေပးလိုက္ပါတယ္။ ရဟန္ျပဳၿပီးလို႕
အခ်ိန္သိပ္မၾကာခင္မွာပဲ အာသေ၀ါ ကုန္ခမ္းကာ ရဟႏၱာျဖစ္သြားပါတယ္လို႕"
မဟာယန ေတြက ဆိုထားပါတယ္ ။ ရဟႏၱာျဖစ္ၿပီးသြားေတာ့
တရားပြဲက်င္းပ ပါတယ္ အဲဒီမွာ မာရ္နတ္က တရားပြဲပ်က္ရန္
ပုလဲမိုးရြာခ်ပါတယ္ ေနာက္တစ္ခါ တရားပြဲက်င္းပေတာ့
ေရႊမိုးရြာၿပီး ေႏွာက္ယွက္ပါတယ္ ။ ေနာက္တစ္ၾကိမ္ က်င္းပေတာ့
နတ္တူရိယာေတြနဲ႔ ျမဴဆြယ္ ေႏွာက္ယွက္ပါတယ္ 
အဲဒါနဲ႔ ဥပဂုတၱလည္း မာရ္နတ္လုပ္မွန္းသိေတာ့ 
မာရ္နတ္ကို ဆံုးမဖို႕အတြက္ ေျမြေသေကာင္ပုပ္ကို ဦးေခါင္းကိုစြပ္ပါတယ္
ေနာက္ေခြးေသေကာင္ပုပ္ကို လည္ပင္းဆြဲပါတယ္ ။
လူေသေကာင္ပုပ္ကိုလည္း ေနာက္ကိုေက်ာပိုးေစၿပီး
ႏွစ္ရြက္ႏွစ္ဖက္နဲ႔ ဆြဲထားပါတယ္ အဲဒါကို မာရ္နတ္ရဲ႕ တန္ခိုးနဲ႔
ျဖဳတ္မရပါဘူး အဲဒါနဲ႔ မာရ္နတ္လည္း ေနာက္ဘယ္သာသနာပြဲကိုမွ
မေႏွာက္ယွက္ေတာ့ပါဘူးလို႕ ေတာင္းပန္ပါတယ္  " အဲဒီလို မဟာယန ကလည္း ဆိုထားျပန္ပါတယ္။

ဒီေလာက္ဆို ရွင္ဥပဂုတ္ ကို ဘယ္သူေတြက ဘယ္လိုအယူ၀ါဒေတြနဲ႔
ဘယ္လိုေပၚလာပါတယ္ဆိုတာမ်ိဳး တစ္ေယာက္တစ္ေပါက္ျဖစ္ေနၾကပံုကို
သိၾကမွာပါ ။ ကၽြႏ္ေတာ္တို႕ ဗုဒၶျမတ္စြာဘုရားလက္ထက္မွာ တကယ္ပင္
ရွိေနခဲ႔ပါက ပါဠိစာေပမ်ား က်မ္းဂန္မ်ားတြင္ ဒီေလာက္
တန္ခိုးၾကီးေသာ မေထရ္တစ္ပါးကို ထည့္ေရးခဲ႔မည္မွာ ဧကန္မလြဲပါ။

ရွင္ဥပဂုတ္ရွိမရွိ ဆန္းစစ္ၾကမယ္
=================
ဒီအပိုင္းေလးကေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္ရဲ႕ အေတြးအျမင္ေတြကိုေဖာ္ျပေပးမွာပါ
မိတ္ေဆြတို႕ လက္ခံမလား  လက္မခံဘူးလားဆိုတာေလးကမိမိတို႕
အျမင္အရ အေတြးအရ ဆံုးျဖတ္ၾကပါ ။

(၁)ေထရ၀ါဒ ဆိုေသာ ေ၀ါဟာရက ပထမ သဂၤါယနာ တင္ခ်ိန္မွစ၍ 
ယခု ဆဠသဂၤါယနာ ၆ ၾကိမ္တင္ထားေသာ ပါဠိေတာ္ ၊ အဠာကထာ ၊
ဋီကာ အစရွိေသာ ပိဋက ကို ဆိုလိုပါသည္ ။

ဒါျဖင့္ရင္ ေထရ၀ါဒ ဗုဒၶဘာသာ ကိုးကြယ္ၾကၿပီး ေထရ၀ါဒမွာ မပါရိွတဲ႔
အယူ၀ါဒေတြကို  ကၽြန္ေတာ္တို႕ လက္ခံက်င့္သံုးသင့္သလား ??
အဲဒါေလးကို အရင္ဆံုး မိမိကိုယ္တိုင္ ေမးကာ စဥ္းစားဆံုးျဖတ္လိုက္ပါ

(၂)အမ်ားက ရွင္ဥပဂုတ္ကို ရဟႏၱာလို႕ အေပၚက ေျပာခဲ႔သလို
သမုတ္ခဲ႔ရင္ ရဟႏၱာရဲ႕ ဂုဏ္သိကၡာပုဒ္ေတြရွိပါတယ္

ရဟႏၱာမဆိုထားနဲ႔ ေသာတာပန္အဆင့္ေလာက္ဆိုရင္ေတာင္ ျမတ္စြာဘုရားရွင္ ပညတ္ေတာ္မူတဲ့ သိကၡာပုဒ္ေတြကို အသက္ဟူေသာ အေၾကာင္းေၾကာင့္ေတာင္မွ မခ်ိဳးေဖာက္ၾကေတာ့ပါဘူး။ 
စူဠ၀ဂၢပါဠိေတာ္ ခုဒၵက၀တၳဳကၡႏၶကမွာ အရွင္ပိေ႑ာလဘာဇဒြါရမေထရ္ကို အေၾကာင္းျပဳၿပီးေတာ့ “န ဘိကၡေ၀ ဂိဟီနံ ဥတၱရိမႏုႆဓမၼံ ဣဒၶိပါဋိဟာရိယံ ဒေႆတဗၺံ၊ ေယာ ဒေႆယ် အာပတၱိဒုကၠဋႆ”လို႔ ဘုရားရွင္က ပညတ္ေတာ္မူခဲ့တယ္။
(လူေတြကို တန္းခုိးမျပရ၊ ျပလွ်င္ ဒုကၠဋ္အာပတ္သင့္၏)

ဒီေနရာမွာ ပိုၿပီးနားလည္သေပါက္ေအာင္လို႔ ဣဒၶိသံုးမ်ိဳးရွီတယ္ဆိုတာကို ရွင္းျပခ်င္ေသးတယ္။

အဓိ႒ာနိဒၶိ
၀ိကုဗၺနိဒၶိ
မေနာမယိဒၶိဆုိၿပီး ဣဒၶိသံုးမ်ိဳးရွိတယ္။

 တစ္ေယာက္ကို အမ်ားျဖစ္ေအာင္ အမ်ားကိုတစ္ေယာက္ျဖစ္ေအာင္လုပ္ျခင္း၊ ကိုယ္ေယာင္ေဖ်ာက္ျခင္းစတဲ့ အရာေတြကို အဓိ႒ာနိဒၶိလို႔ ေခၚတယ္။

မိမိရဲ႕ ပင္ကိုယ္မူလအသြင္သ႑ာန္ကို ေဖ်ာက္ၿပီးေတာ့ က်ားေယာင္ဖန္ဆင္းျပတာ ဘီလူးအျဖစ္ဖန္ဆင္းျပတာ စတဲ့ သူတစ္ပါးရဲ႕ အသြင္အမ်ိဳးမ်ိဳး ဖန္ဆင္းျပတာေတြကို ၀ိကုဗၺနိဒၶိလို႔ေခၚတယ္။

ပကတိခႏၶာကိုယ္အတြင္း၌ အလားတူ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခု ရွိေနေအာင္ ဖန္ဆင္းျပတာကို မေနာမယိဒၶိလို႔ေခၚတယ္။

ဒီဣဒၶိသံုးမ်ိဳးထဲက ၀ိကုဗၺနိဒၶိကို လူတို႔အားျပရင္သာ ဒုကၠဋ္အာပတ္သင့္တယ္လို႔ အ႒ကထာဆရာက ဖြင့္ျပပါတယ္။

ရွင္ဥပဂုတ္တန္ခိုးျပခန္းကို ျပန္လည္စဥ္းစားၾကည့္လိုက္ပါ။ က်ားအျဖစ္ဖန္ဆင္းတာ ဘီလူးအျဖစ္ဖန္ဆင္းတာ ဂဠဳန္အျဖစ္ဖန္ဆင္းတာေတြကို ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။

ရဟႏၱာဆိုတာ ဘုရားရွင္ ဒီသိကၡာပုဒ္ကို ပညတ္ထားတယ္ဆုိတာ မသိရင္သာ က်ဴးလြန္မိခ်င္ က်ဴးလြန္မိမယ္။ ပညတ္ထားတယ္လို႔ သိရင္ ဘယ္ေတာ့မွ မခ်ိဳးေဖာက္ဘူး။ အသက္ေသမယ္ဆိုရင္ေတာင္ မခ်ိဳးေဖာက္ဘူး။

ရွင္ဥပဂုတ္ဟာ ဒီသိကၡာပုဒ္ ပညတ္ထားတာကို မသိဘူးဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္နဲ႔ ျငင္းမယ္ဆိုရင္ေတာ့ မုိးႀကိဳးပစ္တာကို ထန္းလက္ေျခာက္နဲ႔ ကာလိုက္တာနဲ႔ အတူတူပဲလို႔ ဆိုခ်င္တယ္။ ရွင္ဥပဂုတ္ရွိတာ မရွိတာ အပထား ဇာတ္လမ္းအရဆိုရင္ ဘုရားပရိနိဗၺာန္စံၿပီးမွ သူေပၚခဲ့တာေလ။ မသိဘူးဆိုတာ ဘယ္လိုမွ မျဖစ္ႏုိင္ဘူး။

ဒါဆိုရင္ အရွင္မဟာေမာဂၢလာန္ႀကီး ၀ိကုဗၺနိဒၶိျပတာက်ေတာ့ ဘာေျပာမလဲ
(ေအာင္ျခင္းရွစ္ပါးက နေႏၵာပနႏၵ နဂါးကို ေအာင္ေတာ္မူျခင္း ကိုဆိုလိုတာပါ)

ပညတ္ေတာ္ကို စဥ္းစားၾကည့္လိုက္ပါ။ ေသခ်ာျပန္ၿပီးေတာ့ေလ..။

ပညတ္ေတာ္မွာ “လူပုဂၢိဳလ္တို႔ကို မျပရ”လို႔ ပါတယ္ေလ။

ဒါေၾကာင့္ အရွင္မဟာေမာဂၢလာန္ ၀ိကုဗၺနိဒၶိျပခ်ိန္တုန္းက လူ၀တ္ေၾကာင္တစ္ေယာက္မွ အနားမွာ မရွိဘူး။ အရွင္မဟာေမာဂၢလာန္ ၀ိကုဗၺနိဒၶိျပတာကို ဘယ္လူ၀တ္ေၾကာင္မွလဲ မျမင္ေတြ႔ႏုိင္ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အရွင္မဟာေမာဂၢလာန္ဟာ ဒီပညတ္ေတာ္ကို ခ်ိဳးေဖာက္ရာမေရာက္ပါဘူး။

ေနာက္တစ္ခုစဥ္းစားစရာရွိတာက အရွင္မဟာေမာဂၢလာန္ ၀ိကုဗၺနိဒၶိျပခ်ိန္တုန္းက ဒီပညတ္ေတာ္ကို ဘုရားရွင္ မပညတ္ရေသးတာလဲ ျဖစ္ႏိင္တယ္။

ရွင္ဥပဂုတ္ ၀ိကုဗၺနိဒၶိျပခ်ိန္က “မျပရ”လို႔ ဘုရားရွင္က ပညတ္ၿပီးျဖစ္သလို သူ ၀ိကုဗၺနိဒၶိျပတာလဲ လူေတြ အံုနဲ႔က်င္းနဲ႔ကို ေတြ႔ျမင္ၾကတာပါ။ (ဇာတ္အလမ္းရေျပာတာေနာ္)

အရွင္မဟာေမာဂၢလာန္ ပရိနိဗၺာန္စံခါနီးမွာ ဘုရားရွင္က တန္ခုိးျပခိုင္းေတာ့ ၀ိကုဗၺနိဒၶိမျပပဲ “အဓိ႒ာနိဒၶိ”ေတြကိုပဲ ျပသြားခဲ့တယ္ေလ။

ဒီေလာက္ဆိုရင္ နားလည္ေလာက္ၿပီလို႔ ထင္ပါတယ္။

(၃)ရွင္ဥပဂုတ္ဟာ ယေန႕တိုင္ အသက္ရွင္လွ်က္ရွိကာ
သမုဒၵရာအတြင္း သီတင္းသံုးေနသည္ဟု ေျပာေနၾကေသာ အေၾကာင္းေလးကို
နည္းနည္းရွင္းျပပါရေစ ။ ရဟႏၱာျဖစ္ၿပီဆိုကတည္းက ခႏၶာကို စက္ဆုပ္ရြံရွာ
ေနပါၿပီ ဒီခႏၶာကိုယ္ၾကီး အျမန္ဆံုး ပ်က္ဆီးခ်င္ေနပါတယ္ ဒီခႏၶာကိုယ္ၾကီးရွိေနတာကိုက
အပုပ္ေကာင္ေတြ တြယ္ကပ္ေနသည့္အလား ရြံရွာေနပါတယ္။
ဒါဆို ရွင္ဥပဂုတ္ဟာ ရဟႏၱာျဖစ္ၿပီး ယေန႕ အခ်ိန္ထိတိုင္ ဘာေၾကာင့္မ်ား
အသက္ရွင္ေနၿပီးသတင္းသံုးေနရပါလဲ? 

(၄)ေနကိုၾကည့္၍ ဆြမ္းစားျခင္း ဆိုေသာ အရာမွာလည္း မွားယြင္းေသာ
အယူတစ္ခုပါ ။ ပုတုဇဥ္ သာမေဏ ေတာင္ ဆြမ္းစားတဲ႔အခါ
သပိတ္အမွတ္နဲ႔စားရပါတယ္ ။ ဒီလိုမေထရ္ျမတ္က
ေနကိုၾကည့္၍ ဘာေၾကာင့္ ဆြမ္းစားရတာလဲ ?

စသည့္ ဆန္းစစ္မႈမ်ားအျပင္အျခားေသာ မိမိအေတြးအျမင္မွီသေလာက္
တကယ္ရွိမရွိ ဒီအယူအဆေတြက မွန္ကန္မႈရွိမရွိ 
စဥ္းစားၿပီးမွ ဆံုးျဖတ္ပါ ။ ကိုယ္အသက္ရင္းၿပီး ကိုးကြယ္ရမယ့္ ဗုဒၶဘာသာမွာ
သရဏဂုဏ္မပ်က္ဖို႕အတြက္ အယူမွားမႈေတြကိုေတာ့ ဖယ္ရွားရပါလိမ့္မယ္။
ဒီ အေၾကာင္းအရာေတြကို ဘုန္းၾကီးမ်ားက အမုန္းခံ၍ သာသနာအတြက္
လမ္းမွန္ေျပာေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕က ဘုန္းၾကီးက ဘုန္းၾကီးအလုပ္မလုပ္ဘူးေျပာၾကပါတယ္
ဒါဆို ဘုန္းၾကီးက ေထရ၀ါဒ လမ္းစဥ္ေတြ မွန္ကန္ဖို႕ လမ္းျပေဆာင္ရြက္
ေပးဖို႕ မဟုတ္ဘူးလား သံဃာေတာ္ အရွင္ျမတ္ေတြက ဗုဒၶရဲ႕ တရားဓမၼေတြနဲ႔
လူ႕ေလာကက မွားယြင္းမႈေတြကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ ျပင္ဆင္ေပးရမယ္မဟုတ္ဘူးလား
ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္ရဲ႕ မွားယြင္းတဲ႔ အယူ၀ါဒတစ္ခုနဲ႔ တကယ္စာေပတတ္
က်မ္းဂန္ႏွံ႕စပ္ေသာ ဘုန္းေတာ္ၾကီးမ်ားကို ျပစ္မွားမိမွာစိုး၍ ကၽြန္ေတာ္ေရးသား
လိုက္ရပါသည္ ။ တစ္ခုခုမွားယြင္းခဲ႔ေသာ္ စာေရးသူ ကၽြႏ္ေတာ္၏ အမွား
အယြင္းသာျဖစ္ပါသည္ ။

စာဖတ္သူအားလံုးကို ေလးစားလွ်က္
ေအာင္ေက်ာ္ခိုင္(ပုသိမ္)
www.aungkyaw.net

က်မ္းကိုးစာရင္း
-ပညာသိႏွင့္ သညာသိ(ေမတၱာရွင္ေရႊျပည္သာ)
-ဗုဒၶဓမၼ ျပႆနာမ်ား(ဧတဒဂ္အရွင္ပညာေဇာတ)
-ဆန္နီေနမင္း